元保育士ママちいたか先生の子育てがちょっとラクになる話

子育てが楽しくラクになるヒントを紹介しています。

専業主婦のジブン手帳の使い方

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ジブン手帳を使い始めて2年目。もう2019年のDIARYも発売されているみたい!私もようやく使いこなせるようになってきました!

本来はIDEAとDIARYとLIFEの三冊編成なのですが、セットで購入するとちょっと高いかも!?


そう感じて踏み出せない方は単品購入もできますから、とりあえずDIARYから購入してはじめてみるといいですよ!ちなみにわたしもあとからLIFEを買い足しました!

と、いうことで、今回はDIARYの使い方を紹介していきますね!

★もくじ★

手帳に緑色の字で説明を書き込んでいます。そちらも参考にしてみてくださいね!

マンスリーに予定を書き込む


まず、マンスリーページの日付の欄には時間と予定を書き込んでいます!

あとは、夫のシフトを番号で、
娘の幼稚園バスの時間をアルファベットで記号化。

それを書き込んで整理しています。

ちなみに家族の名前も頭文字で記号化しています。
今回の写真には皆さんにも分かるように私・姉・弟としています!

チェックボックスの欄には

そして左側のチェックボックスの欄には、自分がやりたいことやほしいものを、大きなことから小さなことまで思いつくままにどんどん書き込んでいます!家族が話していたこともここに書き込んでいます。

この欄を書くのはなんだかワクワクします。書き込んだあと、。マンスリー欄の予定とにらめっこしながら、どこで実現できそうかを考えるのもまた楽しくて

そうして実現できたものにはチェックを入れていくようにしています!

バーチカル欄にはやることリストを!


まず、日付のあたりに予定と夫のシフトと娘の幼稚園バスの時間を書き込むのはマンスリーと同じ。

そのあと、左側のチェックボックスの欄には
今週中に終わらせなければならないことを書き込んでいくようにしています!

終わったらチェック!終わらなかったもので重要なものは赤ペンで印をつけて翌週に持ち越し。
次のページを開いて書き写しています!

日々の記録をつける

バーチカルの欄には、

その日の出来事や気になったことなどを振り返って、何でも書くようにしています。

例えば

  • 授乳・起床・就寝・お昼寝の時間
  • 体調 精神状態
  • 子どもの様子
  • 家事の内容
  • 思いついたこと
  • 改善点
  • 出来事
  • もらったもの
  • 購入したもの

こんな感じでしょうか?
時系列に書けるものはそうするし、書けないものはあいたところに書き留めておきます。

記録をつけておくことで生活を見直し、改善するヒントになるかもしれません。

家計管理のメモ

家計簿は別につけているのでいいとして。

時間軸の下の欄には、買い物メモと今日のお金の使い方の反省を書き込んでいます。

今はお金を使わなかった日を増やせるように挑戦中。なので、そんな日はノーマネーデー=NMD!と書き込んでいます!

食事のメモ

こちらは簡単に。メインが肉の日と魚の日をバランスよくできたらいいなと思いながら書き込んでいます。

手帳を書いて変わったこと

このように自分の頭の中のことを全部書き出していくことで、自分の考えが整理されてちょっとしたときに思い出し、行動に移しやすくなりました!時間の使い方も上手になったかな?なんて感じています。
例えば、

ちょっと子どもが自分たちで遊んでいる間に楽天の注文をしてしまおう!何を買うんだったかな?

というようにさっと思い出して行動に移すことができるのです。

今日はゆっくりご飯が作れそう!雑誌で見つけたあのレシピを作ってみようかな!

そんな風にやりたかったことが思わぬタイミングで実現することも!

また、生活リズムや健康状態を書いていくことで、
どうすれば規則正しく元気に生活できるかを見直す材料にもなります。

たとえば、子供の昼寝が終わったあと6時間後に眠ることがわかったり、
台風や雨の日は頭痛がひどいことがわかったり。

それをもとに寝かしつけをはじめる時間を決めたり、雨の日の前に用事を終わらせるようにしたりすることができるようになりました。

こんな感じで生活を振り返ってより良くしていくことができるのが手帳を書くことの魅力だと私は思っています!

さぁ!書いてみよう!

最初のうちはなかなか埋めることができないかもしれません。でも、無理に埋めようとしなくても大丈夫。
起床時間とか就寝時間とか、出かけたところとか、書きやすそうなところから始めてみましょう。

慣れてきたら今自分が悩んでいることや改善したいことをもとに、
それにまつわる出来事を書き込んでいくと解決のヒントになるかもしれません。

そうして毎日書いていくうちに自分なりの使い方ができるようになってくるものです。

生活をより良くしていくことが目標!

だから私はカラフルにしたり、シールややマスキングテープで可愛くしたりは致しません!
使うのはフリクションの4色ボールペンのみです!

自分なりに使いこなせるようになってきたら、生活もいい感じにまわっていくはず!やりたいことも外せない用事もバランスよくこなしていけるはずです。

時間がない人も・・・


とりあえずひとりの時間ができたら、家事よりもまず先に手帳を開いてみましょう!

忙しい時やしんどいときは書けなくても大丈夫ですよ!空欄は気にしないで、ゆるく続けてみてくださいね!

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